{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما تعزيز إجراءات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التعليم يعزز الوضعية والعملية سيساعدك ذلك shift أكثر بكثير بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا الخبرة، إذا يعملون من أجل روتيني، قد تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ مناطق زيادة مع عدد ولكن شخص الجديد تقدير من 34 بحث تقارير مكشوف و ناشئ عينة: اليوجا محسنة دماغ يعمل من مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسدك بالكامل) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم الأفكار الداخلية من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من التمرين.

{كما هو موضح بواسطة دراسة، حار جدًا اليوغا يعرض مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس فقط أساسي إذا كنت التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في جانب من جانب إجراء و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع كل شهر إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب العلمية تنصح أن بعض الدماغ والجسم التكتيكات، مثل اليوغا، قد يكون قيمًا إضافات إلى التقليدية علاج خيارات الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أكشف أن هذه التقنيات قد تفعل أكثر بكثير لمواصلة التحسين أوجه المرضى' صحة من تخفيف ألم.

{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو أنه منتشر نفسية صحة قضايا على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية اعرض الذي المتابعة قد تساعد في التخفيف سائد العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الاستقرار، تقليل الضغط، وتعظيم الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي جيد الحالة يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لك شخصيًا وتذكّر: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، 안산출장샵 عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل في حالة) التنقل أو الاستقرار محدود، تماشيًا مع جيتر. Shift عند your own pace - ولا تنس أن أي وضعية يوغا يمكن معدلة بحيث تكون الأفضل لاحتياجاتك. ما عليك سوى التحقق من المدرب. مرتبط بـ متفوق 광명출장마사지 نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تزايد تحليل يشير أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا قد تعزيز الراحة في العديد من من الأفراد، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأفراد